目前日期文章:201201 (52)

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08/01 瑞傳科技
剛開始知道要帶科技公司時

老實說我有一點擔心~~

後來到現場看到這些姐姐、阿姨們

我的心就安了一大半~~



雖然他們是科技公司

但是他們是工廠掛的跟坐辦公室的完全不一樣

所以這些姐姐、阿姨超好相處的~~



這天的行程都是我沒有來過的~~

不過還好是團車所以只要拿香跟拜就可以了!!



這天行程還蠻簡單的~~

早上就去愛情果園、藺草文化館

中午吃香菇大餐

下午新社古堡

回家


苗栗-苑裡的愛情果園

裡面主要是種番茄和小黃瓜


小黃瓜

生吃超好吃的~~

超多水分的~~




番茄

因為目前不是產季所以番茄都還沒成熟
香瓜
離愛情果園20 0公尺 的藺草文化館
解說員
文物館理有2位阿嬤用藺草編織著小東西 
文物館裡還有一些展示
這廚房只有在鄉下阿嬤家才看的到

不過我阿嬤家現在也看不到了

因為已經從四合院翻修成3層樓的建築了~~

 

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大好人 - 不能說的秘密
秘密就在影片中
我只能說大好人你完蛋了~~
虧我還真的很認真說.....



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許瑋倫17點09分心跳停止 經2小時搶救不治
許瑋倫17點09分心跳停止 經2小時搶救不治
藝人許瑋倫昨日在國道上發生嚴重,情況一直沒有改善,今日下午5點09分,心跳停止,經過醫生2個小時搶救後,於晚間7點37分宣告不治。
醫生表示,因為許瑋倫的腦水腫的部份,一直沒有,有效的改善,下午5點09分,多突然休克,經過醫師全力搶救,在晚間7點37分搶救無效,目前家屬已經在處理後事部分,將在晚間會將許瑋倫遺體送回台北。
------------------------------------------------------------------------------------------聽到許瑋倫發生車禍後,很震驚也很希望他能趕快醒來
沒想到現在卻已經.....
雖然對許瑋倫並沒很喜歡,但對許瑋倫的感覺是很可愛也很有氣質
但發生這樣的是真的很不願意見到
她才28歲花樣年華的生命卻在無情的車禍中喪失
看到新聞的播報心中真的是感到萬分不捨!!
 

 

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100/1/14「暖冬臨工專案」即日起受理提案計畫申請及求職登記
為協助弱勢失業者於年節期間之經濟需求,勞委會於100年1月5日發布「暖冬臨工專案補助作業試辦要點」,針對用人單位所提臨時工作計畫書,推派弱勢失業者至用人單位參與本專案。雲嘉南區就業服務中心即日起受理提案計畫申請,請政府機關(構)或非營利團體視用人需求提臨時性工作計畫於100年1月18日前備函送本中心辦理審查,經審查核定後,使得接受推介,執行計畫。本項所提用人計畫以執行10天(含10天)以內工作性質為「弱勢族群之關懷服務」或「清潔服務」為原則,工作期間從100年1月19日至100年1月28日止,津貼由用人單位向本中心請款預撥,發給每人每小時102元臨時工作津貼
,用人單位依規定投保勞、健保,其保險費用均由本中心負擔,並由用人單位於工作結束後〈於100年1月28日前〉以現金代轉發予進用人員,於發給津貼時扣繳稅款,津貼發給須使用載有「行政院勞工委員會」字樣之信封。本項「暖冬臨工專案」主要對象針對中高齡長期失業者及符合特定對象身份別並經公立就業服務機構評估後,認定需協助者,有意從事本項「暖冬臨工專案」的弱勢失業者即日起至100年1月22日前檢具下列文件:1.國民身分證正反面影本。2.身分別證明文件(屬就業服務法第24條第1項所定人員須檢附)。3.目前無工作證明。親至轄區就業服務站(含就業服務臺)辦理求職登記。臨時工作津貼每人每小時102元,最高發給80小時。
對於上述說明有不解之處,都可以撥打轄區就業服務站專線電話,將由專人提供詳細說明。就服站洽詢專線:
台南就業服務站 台南市衛民街19號 (06)2371218永康就業服務站 台南市永康區中山北路147號 (06)2038560新營就業服務站 台南市新營區中正路102-3號 (06)6328700嘉義就業服務站 嘉義市興業東路267號 (05)2240656朴子就業服務站 嘉義縣朴子市嘉朴路西段87、89號 (05)3621632北港就業服務站 雲林縣北港鎮文星路79號 (05)7835644斗六就業服務站 雲林縣斗六市西平路77號 (05)5325105
※附件:計畫申請書 
 


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2)掌握畢業生流向,公布學生畢業後2-4年
96卓越計畫考核指標執行成效表
指標
15. 建立畢業生追蹤機制
項目
(2)掌握畢業生流向,公布學生畢業後2-4年
內生涯、職涯進路情形。
本季執行成效(8-10月)
96學年預計達成績效(整年度)
1.質化敘述(200字以內)
自行建置「應屆畢業生流向調查平台系統」機制,配合各系、所校友聯絡網及校訊期刊廣為宣導,鼓勵應屆畢業生、校友上網填報流向出路資料,藉以掌握畢業生出路流向相關資料。並於就業輔導委員會議研討及提供教務、學務、實習輔導相關單位作為爾後課程規劃或輔導之重要參考。
加強歷屆畢業生資料庫之建置與更新,俾以確實掌握畢業生生涯、職涯進路情形,供學校做為課程調整與教學參考。
2.詳細敘述
(請條列式)
1、本校於96年4月自行建置「應屆畢業生流向調查平台系統」,由學務處就業輔導與實習組專人負責宣導與管理,確實掌握畢業生出路流向填報情形,並彙整各系、所畢業生流向統計資料,供各系所參考運用,有利校務發展之參考及校友資料庫之建立。
2、截至96.10.15止完成95學年度畢業生2377人問卷調查,學士生填報率94.18%、研究生填報率達99.56%,其中繼續升學者佔 5.6%、就業者佔 76 %、服兵役者佔 15 %、留學者佔 0.01 %、其他原因者佔 3.39 %
1、加強應屆畢業生動向調查
與管制,預定96學年畢業
生動向調查填報率能達到
96%以上〈95學年填報率
94.15%〉
2、加強94、95畢業生畢業1-
2年後生涯、職涯進路現
況問卷調查,預定96學年
調查 填報率能達到50%以
上。

 

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智慧的角度
智慧的角度
一位老員外,特別喜歡牡丹花,庭內庭外都種滿了牡丹。 老員外採了幾朵牡丹花,送給一位老翁,老翁很開心的插在花
瓶裡。隔天,鄰居激動的和老翁說:『你的牡丹花,每一朵都缺了幾
片花瓣,這不是富貴不全嗎?』 老翁總覺得不妥,就把牡丹花全部還給老員外。老翁一五一十
的告訴老員外,關於富貴不全的事情。老員外忍不住笑說:『牡丹花缺了幾片花瓣,這不是富貴無邊
嗎?』 老翁聽了頗有同感,選了更多的牡丹花,開心的走了。 有智慧的人,不會和不同角度的人爭吵,因為每個人站的角度
不同,說話的方式自然就有所差異,不管意見和你是否接近,
每個角度的意見都值得去採納。 親愛的朋友,多往積極的層面去思考,你會發現自己充滿活潑
朝氣,學到的知識更多,任何問題都浮現著隱約的答案。
重要的不是你站的角度,而是你思想的廣
度。



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高雄夜景
2008.07.05高雄吹著強勁的南風
正好當晚夜間實習
順手拍下連續畫面
做為上課時的教材
這是用多張相片接圖而成
拍攝需要注意許多事項 水平.光圈.對焦.曝光.分割線...等
拍完後的修圖也是ㄧ門較為複雜的學問
仿間有一些360度接圖軟體可以使用
但是效果略為不佳
接圖時接縫處需要特別留意
不要讓複影留存在接合處 那就有一點可惜
另外
每張圖的亮度與彩度都要合乎當時自然現狀
若把他調成 "均一化" 可就失去自然本色
這一張只是碰巧遇到
夕陽光線正好斜照利用高反差刻意營造神秘氣氛
這一張也是用魚眼拍的較為廣角畫面
這一張是利用陽光完全沒有照到畫面中的任何一個主體
產生較為平均的漫射光拍攝
再利用低反差的手法與半面減光的效果拍攝而成主要表現遠處的南.北大武山與近處的都會樓景 能同時存在畫面中
這二張主要是調整白平衡改變色溫而成
重點是要ㄧ次調整 即拍攝完成
夜景拍攝就是要讓畫面中不論暗或亮部層次都成出來
因此
ㄧ天當中可以拍出這樣的景緻時間大約只有10-15分鐘
其他就是要靠重複曝光或是影像合成了
玩一點攝影的 "蒙太奇" 手法
主要是讓要有線條的部分呈現
不需要線條的部分保持原狀

 

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學校的網站

我們的學校多采多姿,有許許多多的活動。(上面是我們班畫的)
多啦A夢是主持人,主持整個活動。
我們班及網頁實在是太精采了,有我們班的相簿、老師對我們的話、留言板等等。
 


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茶、水、緣
你是前世的茶,我是今生的水,用今生的水

沏一杯前世的茶,瓷杯中升騰著今世的愛!



茶的種類有太多太多,然而每種茶不管它們平常

與名貴都有自己的品性,有的清爽甘醇,

有的濃香馥鬱……每種茶要用各自適宜的水,

才能沏泡出茶的本真與品味,才能更顯其茶的內涵。



茶在尋尋覓覓中找尋那屬於它的生命之水,

水也在平淡平靜中等待著……是上蒼賜予的機緣,

讓它們在今生相遇了。



水說:

我會用我的溫暖,包容著你,浸潤著你,

讓你原本鮮活的生命重放異彩!

把你溶在我的生命裏,

我用我的平凡純淨與真誠,

給你溫暖,為你滌淨心靈的負累,

為你卸去一身的疲憊,讓你在我的世界裏

快樂地展示生命的新綠!



茶說:

你是我生命的源泉,在你溫暖的世界裏,

我將乾枯了多年的身軀慢慢舒展,你看那

茶葉上細碎的纖毛中,慢慢升起來的小汽泡,

那是我從底心發出歡樂的笑聲,是你讓我知道了

生命的意義,是你讓我認清了一個頗具內涵的自我。

我的生命被溫暖包圍著,乾枯的葉在這溫暖中

慢慢地舒展,生命的綠不斷地向四周浸潤,

我要讓你的世界在充滿生命的顏色,在你的世界裏,

我會讓我的生命再次揚帆……你便是我寧靜的港灣。

我要用我生命的所能散發生命的輝煌,

讓你我的世界升起嫋嫋清香。



茶和水原本也是有自己的緣份:

一杯清茶,一世情緣!
 


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知道嗎?捲心菜竟是個百藥箱
看上去再普通不過的捲心菜,營養、藥用價值卻不可小覷,
甚至是公認的“百藥箱”。
預防感冒
捲心菜擁有多種營養成分,富含維生素C,可以預防感冒。
世界衛生組織推薦的最佳食物中,捲心菜因富含多種
營養成分名列第三。一個成年人每天吃2—3片捲心菜葉,
就能滿足一天維生素C需要量的50%。
抗癌
其實,早在宋代藥書《證類本草》中就有記載稱,
捲心菜是一味良藥。近年來,捲心菜的抗癌、防癌作用,
也日益受到重視。如其含有較多的微量元素鉬,
能抑制亞硝酸膠的形成,有抗癌作用。其所含果膠及大量粗纖維,
能結合併阻止腸內毒素的吸收,促進排便,起到預防腸癌的作用。
捲心菜中含有大量的粗纖維,有利於通便,預防脂肪肝。
多吃捲心菜還可減少膀胱癌發病率。
強健骨骼
捲心菜還含有豐富的葉酸,能預防和治療貧血。
它含有的維生素A、鈣和磷,能促進骨質發育,防止骨質疏鬆。
此外,它所含的一種特殊成分——維生素U樣因數,
能促進胃十二指腸潰瘍癒合。
捲心菜的吃法有很多,可以生吃、榨汁,最常見的是炒著吃。
炒菜有兩大竅門:一是炒時最好用橄欖油。
在不飽和油脂的幫助下,捲心菜所含的脂溶性維生素,
才能充分吸收。二是由於捲心菜含有硫化物,
做菜時最好不要蓋鍋蓋,這樣能使揮發性分子大量釋放出去。
需要提醒的是,儘管捲心菜營養豐富,但由於含有粗纖維量多,
且質硬,所以脾胃虛寒者,不能多吃。



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減輕你心理壓力的十一種簡單療法
人生是沒有可能永遠都一帆風順,總會有高低起伏的過程,也會出現令
人緊張、感到壓力的時刻,尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭
都可能增加心理負擔。只有適時減壓,才能保持良好的心境。我們應當
灌輸一個意念,即失敗、潦倒和情緒低落並非因“揹運”造成。我們需
要及時找出造成心緒不寧的原因,改變一下生活方式。



過去,人們一直推崇這樣的觀點:為減輕壓力,最好的辦法是拋開心煩
的事情不去想它。而為了“烯燒”多餘的腎上腺激素,不妨多運動一
下:跑步、打理花園、改變室內陳設等。當然,這些都是有益的,但卻
不能從根本上解決問題。



專家經過深入研究,得出結論試圖通過自身的情緒調整,迅速擺脫壓力
是不可能的。這是一個長期漸進的過程,需要進行許多有意識的心理調
節。於是,一門研究如何擺脫壓力困擾的科學應運而生。



美國專家提供了幾個減輕心理壓力的建議:

1、必須思考清楚,對於你和家人來說最重要的是什麼,並盡一切努力去
實現它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。



2、如果面對困難,你感到孤立無援,那你應該尋求朋友和親人的安慰。
與朋友的一次很短的電話交談遠勝於服用一句鎮靜劑。



3、消除壓力產生的根源。如果你意識到,與同事的衝突和工作中的難題
令你沮喪萬分,不妨努力與大家搞好關係,精誠合作。



4、每天我們都會碰上無所事事的時候:排隊、坐車或是等人。一旦面臨
心理壓力,上述情況都會加重緊張情緒。此時一定要從煩惱中抽身而
出,想點別的事情。



5、審視自己的居住環境,在裝修時儘量避免紅色和黃色。紅色易使人興
奮,刺激延續緊張狀態的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調的房間裏吵
鬧。顏色柔和的臥具(如淡藍色)最易穩定情緒。



6、同好友討論自己遇到的難題。不要吝惜與知心朋友促膝長談的時間。
傾訴苦惱後,問題就解決了一大半。



7、學會傾聽。任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有
仔細傾聽才不會產生疑問,從而遠離諸多的不快與衝突。



8、如果心情煩惱是因為時間不夠造成,不妨放下手頭的事情,俁理安排
一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。



9、試著為你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜
劇電影是個不壞的主意。



10、音樂是非常有效的心理療法。多聽音樂有助於培養開朗的性格。



11、定期進行體育鍛鍊,增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的
基礎。(雅虎健康)
 


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蓉的私房分享
這個地點是高雄的佛光山佛陀紀念館的˙
成佛大道南˙
北廊道長各254公尺˙
以山西黑石為材˙雕刻萬人功德芳名及
星雲大師的佛光菜根譚法語˙
富有教育ˋ文藝內涵˙
另外蓉有一件特別經驗..信不信由您˙
解魚刺鯁和喉嚨妙方
10 幾年前有心人士傳授給 蓉 如下:
只要發現有人鯁魚刺卡在和喉嚨...
請您用手轉盤子[ 反時針方向轉三圈 ]
不能分心˙一邊做手轉的動作一邊默念˙
心中念化魚刺....化魚刺....化魚刺...[ .三次 ] ˙
一定要記住從哪開始......在哪停止..絲毫不差...
效果才有靈驗...動作當時不說其他言語...專心...專心...
...虔誠...
...虔誠...
您不訪試試˙ 救人ㄝ利己˙
以上是蓉好意的私房分享...希望您不會需要它˙

祝福您平平安安過一生˙


 

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人人都可成佛
人人都可成佛

「佛」,是自覺、覺他、覺形圓滿者的通稱。

佛陀悲憫,度化眾生,皆「欲令如我無異」。為了氣和不同根機,佛陀開示五乘法:

對好樂現世報的人,說人乘法;

希望來世生天,享受天福的人,說天乘法;

能悟法無常,趨向解脫的人,說聲聞法;

樂證涅槃,稍具悲智的人,說緣覺法;

悲智雙運,欣樂佛果的人,則說菩薩大法。

佛陀說:「人人都可以成佛」,只要我們奉持佛法,乘五乘輪,捨惡行善,把行為、思想改造,油染污到淨化,漸漸就可達到佛陀的境界。

我們都是未來佛,努力吧!

一、 建立成佛信心

(一)  教證:由佛教經典證明。

(二)  理證:因+緣 果。

二、 人可以成佛的特勝

(一)  人是可以升沉的樞紐(三特性)

*憶念勝:思考學習到記憶成智慧,經驗有改變命運的可能性。

*梵行勝:慚愧心 人因有慚愧心所以不會為非所做。



*勇猛勝

(二)  人道通合修行(苦樂參半)。

(三)  成佛的修學法門 五乘法

乘:喻交通工具,看其發心。

人乘法;對好樂現世報的人,修五戒。

天乘法:希望來世生天,享受天福的人,修十善。

聲聞法:能悟法無常,趨向解脫的人,生於佛陀在世,修四聖諦、阿羅漢果。

緣覺法:樂證涅槃,稍具悲智的人,觀察因緣覺悟,修十二因緣。

菩薩大法:悲智雙運,欣樂佛果的人;悲心和智慧修六度。

(四)五乘層次與休學關係,依下能起上,依上能攝下起。

五乘表

人  乘

凡夫 世間法  五乘共法 修五戒、十善 

天  乘

聲聞乘  四締、十二因緣

出世間法 三乘共法 修 

道之佛成


 

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卦山議壇創刊號NO.2
協助違章工廠就地合法
違章工廠就地合法化議題,經前立委江昭儀9年努力,今年5月終於通過,執行這項政策是縣府責任,本席有3點要求;1臨時工廠許可証,免交回饋金。2.工廠如果沒有違反環保、消防等事實之要件,也無違規記錄等負面表列情事,申請人無須另提清白之証明。3.將來7年內依據本法規劃,特定區變更地目時,每1區域面積,建議限制5公頃以下。警察執法切勿矯枉過正
長者在公園玩玩牌、下下棋輸贏幾百元,乃民眾娛樂的方式之一,警察不認真捉槍擊、捕強盜、取締大賭場,反將加起來300多歲的4位長者移送地檢署拚績效,實在是本末倒置。
 


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2010能登半島自行車探索之旅?
Tour de Noto 2010
能登半島自行車探索之旅
能 登 ? ? ? ? ? ? ?位於日本北陸的能登半島,是靠近日本海的最大半島,整個半島被指定為「能登半島國定公園」,能登半島像一只巨指伸入蒼茫浩渺的日本海,美麗的海岸線上,外側是鬼斧神工的奇岩怪石,內側是溫柔平靜的美麗海灘,南北狹長富變化的海岸景觀、天然絕佳的美麗景致,最適合以自行車騎乘旅遊或挑戰來深刻領略這個地方。
這裡保留著許多日式歷史古蹟與傳統日式木造民房建築,獨特的地方風俗與特有祭典界慶,純樸中帶有濃濃的日式鄉村味;此次特別邀請您與我們一同前往能登半島、品嚐能登冬季超級肥美到地的鮮海產、開湯百年和倉溫泉及加賀溫泉等觀光資源—使這裡成為最具日本地方傳統味、最值得細細品味的海外旅遊處女地!

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詳細介紹於中華民國自行車騎士協會焦點報導!
活動日期:A梯次2010年4月3-7日(行程均為:六.日.一.二.三)
B梯次2010年4月10-14日
C梯次2010年6月5-9日
D梯次2010年7月24-28日
出國行程:4/3 (六) 台北(TPE)─小松空港(KMQ)─金澤(Kanazawa)
早上12:00於桃園中正機場第二航站長榮團體櫃檯集合,(自行車須自行裝箱)搭機直飛小松空港,轉乘Maruichi Kanko接駁巴士前往金澤市。金澤市是整個能登半島北陸地區經濟、商業和文化的中心,同時也是歷史古都,日本武將前田利家曾在此築城;金箔手工藝品稱『金澤箔』也相當有名。
夜宿︰金澤飯店
早餐:自理  中餐:機上享用  晚餐:百貨街餐廳用餐
4/4 (日) 金澤(Kanazawa)-七尾(Nanao)-和倉溫泉(Wakuraonsen)
早餐後搭巴士至金澤市景點─兼六園、東茶屋街。兼六園是日本三大名園之一,可以說是全日本最值得參觀的傳統花園,而東茶屋街更是古代文人與商賈品茶聚會之處,不時可見穿著和服的藝妓。午餐後前往七尾市,飯店集合組裝單車後便出發繞七尾灣一圈,沿著海濱公路,串連能登島,飽覽七尾灣內海風光景致,之後回飯店享用日式料理與露天溫泉泡湯。
騎乘路線:飯店-能登島大橋-鄉間小路-中能登農道橋-飯店,約43公里。
夜宿︰能登莊民宿
早餐:飯店 中餐:和風日式料理  晚餐:和風日式料理
4/5 (一) 和倉溫泉(Wakuraonsen)-穴水町(Anamizu town)—能登町(Noto town)-
珠州(Suzuy)
騎自行車往穴水出發,瀏覽能登中島濱海公路美景。沿途騎經九十九灣海景公園觀賞大大水母(健行1.5K)、水面清澈見底,海的顏色由綠轉藍像上漸層,幾艘小船停靠在木製的碼頭旁構成美麗的景象。愛侶首選的戀路海岸,欣賞海景夕陽以及見附島,島尖端突出的部份酷似軍艦,又稱軍艦島,最後往返至珠州溫泉飯店。
騎乘路線:飯店-能登鹿島-穴水町-九十九灣-戀路海岸-見附島-珠州,約70公里。
夜宿︰珠州溫泉飯店
早餐:飯店  中餐:和風日式料理 晚餐:和風日式料理
4/6 (二) 珠州(Suzuy)-輪島朝市(Wajima)-加賀(Kaga)
向能登半島北岸出發,至狼煙台停好單車,徒步健行到小山丘上參觀能登最北端的祿岡崎燈塔,白色的祿岡崎燈塔豎立斷崖上,因可以同時見到日出與日落而勝名。單車於樁的展望台做終點,轉乘巴士開往奧能登絕景海岸。沿途參觀千枚田、輪島朝市;輪島朝市出售的都是剛捕撈的新鮮海貨,是市民和觀光客樂於光顧的地方,還有著名漫畫大師永井豪的紀念美術館也在這裡。搭著巴士往下走,參觀切子燈籠會館,切子燈籠是能登半島當地祭典不可或缺的祭物。於輪島漆藝會館享用午餐,午餐過後便搭車前往山中溫泉河鹿莊飯店。
騎乘路線:飯店-狼煙台-祿岡崎燈塔-木之浦莊-樁的展望台,約20公里。
夜宿︰山中溫泉河鹿莊飯店
早餐:飯店  中餐:和風日式料理  晚餐:和風日式料理
4/7 (三) 加賀(Kaga)─小松空港(KMQ)
至鶴仙溪‧奧之細道健行,先經過豔紅的花繩橋,步道的盡頭是泉煙商店街,接續參訪日本七大國寶建築之一,擁有千年以上歷史的那谷寺,除寺廟本身特殊意義外,景緻隨季節變化,更增添了許多色彩。大紅色的金堂華王殿內,供奉11面千手觀音像,貼滿金箔裝飾感覺富麗堂皇,於溫泉鄉森林用餐,體驗金箔製作與漆器塗裝,最後至小松空港。
早餐:飯店  午餐:和風日式料理  晚餐:機上享用。
活動項目:自行車長途騎乘,5日共計騎乘約145公里,隊伍後面備有遊覽車殿後支援。
參加對象:對自行車長途騎遊有興趣者,限使用可前後輪快拆公路車或越野車-光頭胎佳。
參加費用:騎遊每人35,000元(含單車租借),觀光每人33,000元(不騎單車.全程撘乘遊覽車)。
費用內容:旅遊平安險NT$300萬、意外傷害醫療險NT$3萬、來回經濟艙機票、Maruichi Kanko巴士租借(接送參加者及單車)、機場稅、兵險、燃料稅、保險、4夜住宿(飯店兩人一室)、4飯店早餐、4中餐、4晚餐、領隊等。全程住宿單人房者,每人需加收5000元,第二日民宿無單人房,以雙人房計算。
報名方式:即日起至3月20日前A梯次截止報名,請詳填報名表傳真至︰02-22141811,護照
清晰圖檔傳送至E-Mail:service@cyclist.org.tw中華民國自行車騎士協會。
其他梯次報名時間:B梯3月27日前、C梯次:5月22日前、D梯次:7月10日前。
繳費方式:請於報名時繳交訂金NT$15,000元,請填寫報名表連同報名費以郵局匯票、現金袋或
支票掛號寄至:中華民國自行車騎士協會,地址:231臺北縣新店市安康路三段710號1樓、電話:02-2215-2585、傳真:02-2214-1811。票據抬頭:「中華民國自行車騎士協會」。或轉帳至銀行代碼:808、分行:玉山銀行中崙分行、戶名:中華民國自行車騎士協會、帳號:0912-940-001232。其餘費用於出發前10日行前說明會上繳清。
備  註:1.請特別注意護照到期日須為半年以上,護照最後一頁切記必需先親自簽好個人姓名。
2.大會提供單車,若需要請在報名表格中填寫,避免遺漏。
3.參加者可自備單車(須先到自行車店裝箱打包才能運送、胎需洩氣,攜帶備用胎料件)。
4.請自備個人安全帽、簡易維修工具、自行車服裝等標準配備。
5.請自行前往中正機場集合與返國之接送機。
6.若因飛機航班、訂房、氣侯、花季早慢或其他不可抗力之因素,為維護旅程順暢,有 
時會不得已更動旅程順序或住宿地及餐飲修正觀光點。
7.搭機時請將自行車裝箱托運,如有超重之行李托運費請自付(每人25Kg)。
8.依表列飯店訂房訂餐,若遇客滿或有更好者,有時會依飯店.班機.行程,改訂同級飯
店或用餐內容,但餐等不變,請能諒解。
9.正確飛行時間及飯店或行程若有更改以出發前10日之行前說明會為準。
10.出發二週內臨時取消時,訂金恕不退還,並酌收必要國外訂房取消費。




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微積分老師


重要的..轉寄前請先將我的帳號刪除..感恩喔.. 請用密件副本轉寄郵件來保護親朋好友的郵件帳號,並請刪除原始發信人資料,以免好友會莫名收到垃圾郵件

 

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警政新措施,請轉寄!~資訊轉載
警政新措施,請轉寄!
警告:如果你手機撥110而不講話,5-10分鐘警察會找上來! 手機撥110 不需要發出任何聲音  從96年開始,警察單位有『 e化報案平台110』, 只要你看到或發現有可疑的人、事、物,就拿起手機撥 110, 警察可用GPS衛星定位系統,馬上找到發話地點,並在 5-10分鐘內趕到現場處理。  95年 10月上旬遭挾持的婦人,機警的偷偷按下「110」,雖無法說明身在何處, 唯「110」執勤人員卻仍透過「e化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。 佳節的夜晚狂歡之際,在任何時候, 如果你看到有女生疑似被挾持,請撥『 110』。 如果你去KTV唱歌,看到有人拿刀槍打架,請撥『 110』。 如果你聽到有人喊救命,請撥『110』。 如果你坐計程車,發現司機很可疑,意圖不軌,請撥『 110』。  如果你發現有小偷潛入你家,請把握機會偷偷撥打『110』。 如果不幸被綁架,也請把握機會偷偷撥打『110』。 在上述的危險現場,如果害怕報案會受到威脅, 只需要拿起手機撥打『 110』就可以了, 不需要發出任何聲音,不需要親自介入處理, 不需要說任何一句話:不需要說明發生什麼事、在哪? 只需要拿起手機撥打『110』就可以了。 警察會在5- 10分鐘之內趕到現場,救出被害人,由警察介入處理即可。  這個好用的系統,請大家多用msn、e-mail 、口耳相傳……等等方式, 將這個好方法傳出去,讓壞人無所遁形。 





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上海大火三消防員死亡
上海大火消防員死傷12人

上海大火三名消防人員死亡

上海工廠大火3死9傷

上海燒死消防員大火

8名受傷消防戰士已陸續出院

上海大火3人死亡續:廠方拒絕配合致救火遲緩



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不讓身材變形的好習慣
不讓身材變形的好習慣

(鞋子有10公分高,所以看起來很修長.....哈哈哈....)最近有一位朋友在哀嚎,說她過了三十之後身材突然急速變型.日本的毒舌漫才師綾小路????曾說:中高年的JiJi跟BaBa(JiJi就是歐吉桑的簡稱,BaBa則是歐巴桑),過了一定的年紀之後,什麼都開始往下掉了~~~牙齒掉,頭髮掉,視力掉,記憶力也掉,還有人走樓梯時也會不小心從上面掉下來!!!!!自從心不甘情不願的過了三十歲生日之後,老闆娘也開始注意如何不讓身材走位(味).花樣年華時期的老闆娘,體重一直保持在55公斤以上,最顛峰時還曾經破60.我身高只有152公分,六十幾公斤的體重掛在身上是很可觀的.當年的學生百褶裙穿在我身上,看起來好像撐開的雨傘一樣.很多女人是生完孩子之後體重增加,我則是完全相反.我的體重很穩定的保持在45公斤左右,不過我不常量體重就是了.回台灣時一定會胖個3公斤,因為吃太多雞排跟好吃的食物,吃過量就一定會發胖.返回日本後,我會控制飲食,跟我先生一起吃清淡的食物再增加運動量,一兩個月後就會慢慢的瘦回來.剛剛有說過,我不常量體重.我知道有朋友一天會量很多次.可是人體的水分常在變動,上廁所前跟上廁所後,早上跟晚上,差個0.5~1公斤左右都很正常.我不常量體重,可是我常常將上面照片裡的那條,合身牛仔褲拿出來試穿.只要變胖,一定可以"真切的感受"到.例如:----體重上升一公斤左右時,大腿跟臀部的地方會變緊,褲頭還是可以很順利的扣上.----體重上升兩公斤左右時,大腿跟臀部地方不但很緊還會出現好幾勒線,褲頭要吸氣才扣得上. (不曉得勒線是什麼的朋友,回想一下綁在叉燒肉上的線,肉會在兩條線當中凸出來.)----體重上升三公斤以上時,牛仔褲就會卡在大腿跟臀部的地方,用力拉的話勉強可以拉得上來. 可是褲頭完全沒有辦法扣上,就算我縮小腹縮到快斷氣也扣不上.對我來說,一條合身(沒有伸縮性質)的牛仔褲,比什麼新型的體重器都來得實用.只要穿不上牛仔褲,我就會有警覺,停止吃零食甜點並且多做柔軟操.家裏有小小孩的媽媽們都有共同的體認---屬於自己的時間很零碎.尤其是孩子越小的時候,媽媽們很難抓出一整段時間上健身房或是做運動.今天我要提供幾個----不讓身材走位的好習慣----跟大家一起分享.這些都不會花上妳太多時間喔~~~我稱為"順便塑身的好習慣".不用刻意騰時間出來,只要在做某樣事情的時候,順便做一下即可.順便塑身的好習慣之ㄧ : 一分鐘骨盤運動操---我都是上廁所時順便做.現在的廁所幾乎都是洋式的馬桶.上廁所時兩腿一定會張開--->脫褲子--->坐下--->解決生理問題.這個一分鐘的骨盤操就是在脫褲子這個步驟之前做的.(參考圖式)

首先將雙手放在腰部,兩腳張開,左右腳趾向外微張約45度左右.



 膝蓋內側的寬度約跟腰部同寬.



慢慢地彎曲膝蓋,重心往下落\(所謂的蹲馬步姿勢)

 

 儘可能的往下蹲,可是要注意上半身不可以往前傾. 抬頭挺胸,背要伸直,臀部稍微有點突出.(如圖示) 這時維持正常的呼吸方式即可. 

           

真人版圖示: 

一邊吐氣一邊將左右大腿往內夾緊.

  維持第二步驟的蹲馬步姿勢,接下來一邊吐氣一邊慢慢地將大腿往內夾緊. 盡可能的將兩邊的膝蓋往內靠攏,若是做不到的話千萬不要免強,會傷到膝蓋. 一但覺得膝蓋出現疼痛症狀,請馬上停止. 這個動作要用到大腿內側的力量,大腿內側出力----->兩邊膝蓋自然會往內靠近.

大腿內側持續使力的狀態下,一邊吸氣一邊慢慢地往上伸直.

 大腿內側要持續使力,在內側持續使力的狀態下慢慢的將膝蓋伸直. 等到完全站直之後,大腿內側維持使力的狀態下,做三次深呼吸. 之後,便可以慢慢的放鬆.

 



~ 的動作重複三次.時間趕的時候我只做一次.呼吸方式我比較沒有在意.我覺得,一點點不完美沒有關係,最重要的是可以持續.以前作做瑜珈還是別的運動會半途而廢的原因就是,動作解說太複雜,什麼時候吐氣什麼時候吸氣我老是記不清楚!我覺得自己做得順是最重要的.做得順就會有動力持續下去.



下面幾點請注意



一天不要做超過五個SET( ~ 的動作重複三次是一個SET)

避免在睡覺前的三個鐘頭做(提倡者是說,這動作會讓人精神變好,怕影響睡眠)



不要過度勉強,在自己能力範圍之內就好

為什麼選擇在上廁所的時候做是因為,不論怎麼忙,廁所是一定要上的.只要養成上廁所"順便"做一下骨盤體操的習慣,一天若是上七次廁所,扣掉睡前的兩次---每天可以做足五次的骨盤體操哩!!!!順便塑身的好習慣之二 :時機不好,大家的薪水都在縮,所以能省就要省.帶小孩出去玩的時候,我們三人可以走上四十分鐘的路程,公車約五個站牌左右的距離.在節省車資的同時,順便消耗熱量.上健身房還得花錢哩~不如多多利用自己的兩條腿.順便塑身的好習慣之三 :一次不要只做一件事,至少要一心二用.上次我分享過,一邊坐抗力球一邊上網就是最好寫照.沒有抗力球的話,至少拿個小抱枕夾在兩腿中間,想到時就用力的夾一下.想想,若是你上網一個鐘頭,無形中也順便塑身了一個鐘頭哩~不要小看這些順便的習慣喔~~~等紅燈或是等車的時候,可以順便做這個動作----夾緊臀部的肉---->放鬆---->夾緊---->放鬆坐在捷運上的時候,我會把包包或是脫下來的外套放在膝蓋跟大腿的中間夾緊.總之,只是站著跟坐著,這樣很不符合時間效益哩~~~老闆娘是熟女,可是很多年輕美眉腿部的肌肉還沒有我來得硬(肉都軟軟的).瘦不一定好,可是一定要健康.不想讓身材變形並且維持健康,那就試著培養一些"順便的好習慣"吧~





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呂祖·純陽子·呂洞賓——道家純陽派祖師
呂洞賓,名呂巖,道號純陽子,人稱呂祖。為民間傳說的八仙之一。但據史料記載,以及遺跡流傳,均可證明呂洞賓確有其人。唐德宗貞元14年(公元799年)4月14日巳時出生。曾祖父呂延之為浙東節度使,祖父呂渭為唐憲宗時禮部侍郎,父親呂讓為海州刺吏。  呂洞賓,民間一般稱他為「孚佑帝君」、「呂純陽」、「純陽夫子」、「恩主公」、「仙公」、「呂祖」等,道家則稱他為「妙道天尊」,佛家又稱之為「文尼真佛」,為民間傳說的八仙之一。呂洞賓也是「五文昌」之一,常與關公、朱衣夫子、魁星及文昌帝君合祀。元時封為:「純陽演正警化孚佑帝君」,是為「孚佑帝君」之由來。而他的香火跨越儒、道、佛三界。

呂洞賓姓李,是唐朝山西省浦州永樂縣人,唐德宗貞元十四年(798)四月十四生,傳說異香滿室,有白鶴飛入帳中不見,呂洞賓自幼聰穎,十歲便能文,十五歲就能武,精通百家經籍,唐文宗開成二年舉進士第,出任江州德化縣令一職。

不久因宰相李德裕結黨營私,呂祖不願偕同,於是棄官隱居於盧山的深林山洞中,因該洞有兩個出「口」,於是便改姓為「呂」,並自稱為是洞中的賓客,改名為「洞賓」。

後來遇到火龍真人,並得其真傳,學得天遁劍法。又於長安遇古仙人鍾離權結為知交。旅邸中鍾離權吟詩一首曰:「坐臥常攜酒一壺、不教雙眼識皇都、乾坤許大無名姓、疏散人間一丈夫」。以試探呂洞賓之心願,呂洞賓遂以詩答曰:「生在儒家遇太平、殘簪纓重帶布衣輕、雖能世上爭名利、臣事玉皇朝上清」。

鍾離權聞後知其可渡之人,仍再以術相試,使呂洞賓昏睏入睡,夢己中第,舉進士外放知縣,旋升府道而翰林,娶嬌妻美妾子嗣昌盛而皆顯貴,己則身居宰相,一人之下萬人之上,享盡榮華富貴,十載已過,忽獲罪,摘官抄族,妻離子散,榮華富貴盡成過眼雲煙,己身軀佝僂,踽踽風雪中孤苦無依之流浪老人。黃梁一夢,人生五十寒暑已易,轉側醒來,見鐘離權獨坐榻旁笑曰:「你在夢中一浮一沉,變化萬端,眨眼間人生五十寒暑,得之固則以喜,失之又何足以悲,白雲蒼狗,過眼雲煙,所要者仍在徹悟,人生何似南柯一場」。

呂洞賓頓悟鐘離權乃神仙前來渡化於己,遂決意隨鐘離權遁入終南鶴嶺,修鍊成真,得道時立誓言:「不渡盡蒼生、不欲仙而去」。得到真傳的呂祖遍遊民間,歷江、淮、湘、潭、鄂、岳及兩浙等地,濟世化人。

五代以後,時局大亂,人民飽受流徙之苦,純陽呂祖經常現身於世,拯救貧苦百姓。純陽呂祖的劍朮一斷煩惱,二斷色慾,三斷貪嗔,對北宋教理的發展,有一定影響。道教全真教奉呂洞賓為北五祖之一,世稱「呂祖」、「純陽祖師」。

宋徽宗封呂洞賓為「妙道真人」、元朝初封呂洞賓為「純道演正警化真君」,元武宗時加封為「孚佑帝君」。北宋真宗時,呂祖被加封為「英顯武烈王」。宋徽宗崇信道教,宣和元年(1119),詔封呂洞賓為「妙通真人」。元世祖至元年(1269)封「純陽演正警化真君」。元武宗至大三年(1310)加封為「純陽演化孚佑帝君」。  呂洞賓是唐代末期,中國道教史上承先啟後的重要人物。對道家內丹術和武術的發展,起了極為重要作用。五代、宋、元時期的一些著名高道,絕大部分是呂祖的嫡系傳人。那時期的一些重要流派,也絕大部分是呂洞賓的傳人所創立或繼承。

施肩吾、郭上灶、劉希岳、張中孚、沈東老、何昌、麻衣道者、華山派開山祖師陳摶老祖、道教南七真之祖劉操(海蟾),都是呂洞賓的弟子。劉操(海蟾)開創了道家南派。他的七大弟子為道家南七真。北七真之祖王重陽是劉操(海蟾)的弟子,是呂洞賓的再傳弟子,王重陽開創了道家全真教,他的七大弟子(即全真七子)為北七真。

呂洞賓留下的著作也非常豐富。有關於道教的理論,有關於內丹修煉術的理論和實踐,還有大量的詩文歌賦。

正史、野史中,關於呂洞賓的生平、事跡和傳說的記述也很多。全國各地有關呂祖的遺跡甚多。

在五代、北宋時期,在道教和民間,就已形成了對呂洞賓的崇拜、信仰。在民間,呂洞賓是一位與觀音菩薩、關公一樣婦孺皆知、佔盡香火的人物,他們合稱「三大神明」。

全國各地祭祀他的廟觀樓閣、洞天仙府,不可勝數。而以「呂祖」和「純陽」命名的呂祖殿、純陽殿、呂祖閣、呂祖廟、呂祖洞、呂祖巖、純陽山、純陽洞、純陽宮、純陽閣、純陽樓、純陽堂、純陽祠、純陽廟、純陽殿、純陽觀、純陽庵、純陽塔、純陽井、純陽亭等的遺跡,名目繁多,到處都有。武漢黃鶴樓旁原有呂祖閣,長春觀內有呂祖閣。香港有純陽小學、純陽實驗學校、純陽廠、純陽餐館、純陽旅店,還有以純陽命名的藥品:純陽果、純陽正氣丸等,真是無處不在。

據《宋史  陳摶傳》記載,「呂洞賓有劍術,百餘歲而童顏,步履輕疾,頃刻數百里,世以為神仙」。

史書上還記載呂洞賓的話說:「世稱吾能飛劍戮人者,吾聞之笑曰,『慈悲者佛也,仙猶佛爾!』,安有取人命乎?」這也說明呂洞賓的武功高超卓絕。

明代學者黃宗羲在《宋元學案·太極圖辨》中說:「河上公本圖名《無極圖》,魏伯陽得之,以著《參同契》。鍾離權得之,以授呂洞賓。洞賓與陳圖南(陳摶)同隱華山,而以授陳。」陳摶將此圖刻在華山石壁上。而據《宋史·陳摶傳》所記載,也說明陳摶得到了呂洞賓的傳授。

黃宗羲還說「陳又得《先天圖》於麻衣道者。」而麻衣道者也是呂洞賓的弟子。

陳摶、王重陽、全真七子、張三豐,也都是武功出神入化。王重陽還是武舉出身。呂洞賓既然將太極圖傳給了他們,也自然將拳功及劍術傳給了他們。

比如:陳摶在武當山五龍觀修煉,不久遷往誦經台,再遷白雲巖,共達二十多年,後隱於華山雲台觀,又止少華石室,創立了華山派。現所見華山派遺留下來的拳術,都具有太極拳的某些特點。如,目前流行的《六合八法拳》,為華山派一脈相承,其拳理和行拳規則,就有點類似太極拳。

張三豐是全真派道士,曾學道於火龍真人。而火龍真人既學道於麻衣道者,又學道於陳摶。故張三豐為麻衣道者和陳摶老祖的再傳弟子。亦為呂祖的後代弟子。如張三豐的睡功「蟄龍法」即屬陳摶一脈。所以,太極圖也很自然地傳給了張三豐。

如此看來,張三豐繼承了呂洞賓的拳理拳法和太極理論,又吸收其他派拳術,終於成為太極拳的集大成者,把太極拳推向頂峰,是完全有理論和實物根據的。

張三豐留傳有遢派、新宗派、檀塔派,後演變為隱仙派、自然派、三豐自然派、等九個派系。

劉操(海蟾)、王重陽也是呂洞賓的弟子,劉操(海蟾)開創了道家南派。他的七大弟子藍元道、馬自然、王庭揚、張伯端、晁迥、曾慥,被尊為道家南七真。其中,張伯端傳石泰、薛道光、陳楠、白玉蟾、彭耜;彭耜又下傳蕭廷芝、留元長、詹繼瑞、王金蟾、方碧虛、林自然、桃源子。其中王金蟾傳李道純,被稱為中派。

而晁迥的弟子又開創了雙修派,下傳有劉永年、翁葆光、若一子。

王重陽則開創了重陽派,即全真派。他的七大弟子為全真七子,為北七宗。他們大都在武當山修煉過。對太極圖也有承傳,這從他們留下的修煉著作中,可以看到對太極圖原理的運用。

其實,王重陽為劉操的弟子,為呂祖的再傳弟子,即徒孫。由於全真派後來發展很快,影響巨大。成為中國道教兩大道派之一。故後代弟子將王重陽向上抬升,奉為呂祖的弟子。不過,在道教內部,道人修煉至年紀九十,或其他特殊情況,即謂之超界,可以通過一定程序和儀式向上提升一輩。

全真七子之一的邱處機,道號長春子。道法高深開創了全真教龍門派,後代弟子眾多,成為全真教最興盛的派系之一。

在北京白雲觀道教《諸真宗派總簿》所記錄的86個派系,有40個派系可以確定是呂祖的後代傳人所開創。其實,中國道教派系繁多,無法弄清楚,遠遠不止86個。派系之間有融合有分化,有合併有分支,還有創新。有的派系興旺發達、人數眾多,有的蕭條冷落,人數稀少,或逐漸消失。這主要由於主派者的文化修養,道法修為,指導思想,經營策略等原因所造成。就現在來說,道教已經不存在這麼許多紛歧錯雜的道派,過去的小支派,不入於全真,便已附於正乙。

純陽呂祖所創所傳的武功和養身術,內容豐富。有內丹靜功、內丹動功、拳術、劍道、內功,以及專修絕技功夫,是一個完整的體系,有完整、系統的理論。內涵完全符合太極、陰陽、五行、八卦原理,屬於純粹的道家特色。

所以,純陽武功和養身術也被呂祖的後代弟子視作密寶。純陽呂祖的這些後代弟子,雖然以後各自開山創派,而呂祖純陽所傳武功和養身術,仍然被視作密寶,在部分核心弟子中秘密地承傳下來,不作公開傳授。造成傳人也越來越少,

又由於道教武術、內功、內丹術、以及陰陽術、房中術的修習方法,到高級階段,有很大難度,要求很高的悟性和很深的文化水平,不是一般人所容易理解和做到,故有「道不亂講,藝不亂傳」的戒律。因此,擇徒非常嚴格,真正的傳人並不很多。這就更造成純陽武功和養身術在道教內部的傳人也越來越少,內容失傳的越來越多。

純陽派的承傳,還有一個特別重要的原因,就是純陽派的丹道修煉和武功修煉都非常高深,承傳不易。純陽又是劍仙,僅就劍仙的修煉而言,對傳人的要求特別嚴格,非一般人所能企及。故此,能全面系統繼承純陽派者,也確實不大容易,更談不上大發展。再者,即使都是同一個門派,也不是個個都能達到那種頂尖水平,能夠達到最高境界者,總是極少數。純陽派也是如此,不然那就神仙遍地了。

這也同現在的數學、物理、化學、生物,以及文科學術一樣,學習研究竟者成萬上億,而能成為大發明家、大科學家、大學者、獲若貝爾獎者,又有多少。

武當山五龍宮純陽派倖存有比較原始的一脈。純陽派十六代宗師獨深道長,是當時全面繼承純陽派武功的唯一傳人。獨深道長已是單傳,再單傳至純陽派十七代王至道道長,又單傳至純陽派十八代劉理航道長,三代單傳,幾成絕學。真是危乎其危,險遭滅門。

目前,純陽武功在全國各地可以偶爾看到零星傳播在一些武術門派中的吉光片羽,而系統完整的純陽武功,除了武漢之外,別無二家。

 

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