卓韻芝

免疫力15招
免疫力 15 招 要好好照顧自己唷
身體的照顧
賴皇伶／文‧李文譯／圖
1. 好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統?#92;能降低有關。體內的 T 細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。 不過一定要睡 8 小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。
2. 每天運動 30 分鐘
美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動 30 到 45 分鐘，每週 5 天，持續運動 12 週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。 運動只要心跳加速即可，晚?#92;後散步就很適合。太過激烈或時間超過 1 小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。
3. 按摩
按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。 邁阿密大學研究發現，每天接受 45 分鐘的按摩， 1 個月後免疫細胞數目增加，免疫?#92;能有明顯改善。
4. 吃些人參
人參含有人參甘，可以強化免疫?#92;能，美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒 100 毫克，含有 4 ％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。
5. 維他命 C ，每天 200 毫克
每天攝取 200 到 500 毫克的維他命 C ，有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數量和活力都和維他命 C 有關。
6. 維他命 E ，每天 200 國際單位
每天只要吃 200 國際單位的維他命 E ，就可以加強對抗傳染病原的能力。 美國塔夫茨大學老化研究顯示，超過 65 歲的人，服用維他命 E 八個月後，免疫反應明顯改善，回復到相當於 40 歲上下的狀況。
7. 每天喝酒不要超過一杯
酒精會抑制製造抗體的 B 細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過 1 杯。
8. 抗生素不要濫用
感冒是病毒引起的，服用抗生素不但無效，根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導，甚至會減少有些病人體內的 cytokines （負責協調免疫系統的荷爾蒙）。 除非確定遭到細菌感染（通常痰或鼻涕會變黃或綠），不要服用抗生素。
心靈的照顧
9. 關係親密
朋友多的人，不但不容易感冒，免疫?#92;能也比內向的人好 20％。 美國匹茲堡大學研究人員認為，良好的社交關係，有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞?#92;能。 但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。
10. 開懷大笑
笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增加，刺激免疫?#92;能，免疫細胞因此變得更活躍。 如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況。
11. 每天花 5分鐘做白日夢
每天 5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。 美國德州大學的教授指出，從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。
12. 相信自己
樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要。 美國加州大學對法律系學生的研究，發現樂觀的學生，體內擴大免疫反應的T細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的T細胞也較活潑。
13. 每天花20分鐘寫日記
寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。 根據美國德州大學的研究，每天花20分鐘，每週寫3到5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。 紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。
14. 信仰
信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究，每週至少參加 1次宗教聚會的人，免疫系統蛋白質interleukin-6，比不參加的人少，可以減少罹患癌症和心臟病的機率。 哈佛大學醫學院教授指出，教友比較健康，可能因為社交活動及禱告，都可以讓身體放鬆，壓力減輕。
15. 參加藝文活動
音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。 瑞典的研究也顯示，經常參加藝文活動的人（如音樂會、博物館展覽、球賽），比起待在家裡的同儕，壽命通常較長。 這些維持健康的方法，輕鬆愉快又不需要花大錢，新的一年，和家人朋友

970310
名店城竄火

墜河床腿斷

離譜 引爆750公斤炸藥 竟未公告

吸入CO2重傷1人甦醒2仍垂危

民宅竄火阿嬤被濃煙嗆傷

停車塔二氧化碳外洩2人命危



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固網迴路費率大降46% ADSL可望再降價
固網迴路費率大降46% ADSL可望再降價
聯合新聞網 更新日期:2007/11/02 07:20 記者:記者余麗姿／台北報導 國家通訊傳播委員會（NCC）昨（1）日通過中華電信出租給民營固網業者用戶迴路費率，從現行語音和數據收費260元調降到140元，降幅46%，即日起實施。民營固網業者租用成本大幅降低，未來民眾使用ADSL上網的電路費可望再降價。NCC表示，固網業務自89年開放，台灣固網、速博及亞太電信一直無法與中華電競爭，業者布建用戶迴路，須耗費長時間挖埋管線，且受限地方政府，很難推動。業者目前向中華電租用時，僅能透過商業協商機制。現行協商價格，一條語音線路220元，可做語音和數據為260元。據悉，NCC日前統計，語音部分申裝成功數不到100線，數據部分申請90多件，僅約五件成功。造成民營業者市話市占率僅2.6%，ADSL約兩成。為促進市場競爭，NCC去年底將銅絞線市內用戶迴路公告為固網瓶頸設施，中華電必須以歷史成本法計價出租給其他業者，經多回合研商，NCC昨天通過每一對線路出租資費為140元。NCC官員指出，中華電用戶迴路成本價格是以網路原件成本計算，扣除掉光纖網路成本後為290億元，除以總共1,700多萬對線路，算出每條線路為140元，且中華電每個市話機房必須保留15%的供租容量給業者租用。用戶迴路新費率自11月1日起實施，不分語音或數據線路，全部採均一價，明年8月31日重新檢討。未來費率將視業者申租情況，每年固定檢討一次。NCC官員說，實施成本價後，民營業者將可用便宜價格申租，成本減少，民眾打市話及上網的價格也可望降價。另外，民眾打市話可多一個選擇，可落實市話號碼可攜服務。中華電用戶迴路是指，從中華電市內交換機房總配線架，即收集市內電話號碼的機房，一線一號，線路拉出後，經過馬路邊的交接箱，然後到大樓地下室的配電箱，再分到各樓層，最後接到電話機上的銅絞線，這一段就是用戶迴路。【記者黃晶琳／台北報導】國家通訊傳播委員會（NCC）昨（1）日宣布調降中華電信銅絞線用戶迴路租用價格，中華電信認為，以前固網業租用不多，營收貢獻有限。台固則表示，降價後仍不敷成本。台灣開放固網民營化多年，但中華電掌握最後一哩優勢。近年固網業虧損不斷，NCC討論降低租用成本，是一項利多。由於中華電釋出用戶迴路供租比例很低，形成業者申租不到的情況，此次NCC規定中華電須釋出15%的電路供租容量。台固認為，過去業者提出希望每戶降至70元，才有獲利空間，此次降至140元，仍不敷成本。速博指出，過去積極申請中華電用戶迴路租用，但因核准門檻高，目前僅一成用戶採用，未來將積極爭取更多租用的戶數。但目前中華電開放用戶端到機房的迴路租用，固網業者還是不能將接取設備設在中華電機房，難以維持品質。
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華--配音班--心得筆記---第十三堂
華視訓練中心第48期配音訓練班 上課講義+心得
第十三堂：
課程名稱：初級配音-1
課程內容：電視配音
講師：王彼得
聯絡方式：
電視劇名：白色巨塔
練習目的：男女主角的台詞全部在嘴上的捉嘴練習[每個人講話都在嘴上]
1. 耳朵快，眼睛快，嘴巴快
2. 注意演員的呼吸
整理中
問題討論區+情報區
 


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101煙火最佳景點 國父紀念館
再過幾天就是跨年了，許多台北的飯店跟百貨公司，都推出跨年活動，讓民眾在高樓好好的欣賞101煙火，不過也有一些地方，是您不用花錢就能欣賞到視野良好的101煙火，到底在哪裡呢?
為了近距離看101煙火，幾十萬民眾都是聚在市民廣場正前方，不過其實您走遠一點，在國父紀念館靠近仁愛路的花壇，就是最好的免費位置，台北市政府的後門廣場，也是另一個視野絕佳景點。如果想看101煙火跟台北市萬家燈火，相互輝映的畫面，也可以爬到信義區的象山，願意花錢的民眾，包含君悅、遠東等飯店都推出了高樓層的賞煙火房間，而101大樓還推出頂樓觀景台的千人轟趴活動，讓民眾從101頂樓看煙火，內湖的摩天輪也推出跨年情侶車廂，增添羅曼蒂克的味道。
如果預算不多，忠孝東路5段這間咖啡店，一抬頭就是101，每年都是學生族群的搶手地點，不管哪個賞101煙火地點，您都得中午就出門，早點搶好位子，不然只能人擠人，敗興而歸了。


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男女必看的生活小須知
一、不吃早餐：　　　
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別 容易產生膽結石，同時又極易催人老化。二、空腹跑步：
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導致猝死。五十歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。三、用滾開水泡茶：
用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。四、睡前不刷牙：
睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。五、睡前不洗臉：
睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。六、用油漆筷子吃飯：
油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。七、魚刺卡喉後喝醋：
醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。八、藥片掰開服用：
藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。九、餐桌上鋪塑料布：
塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經常接觸這種有毒物質會使人慢性中毒。十、醉酒後飲濃茶：
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦
男女都該看的健康常識MP
１．常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮?
你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？許多人逛街時常常嘴饞，或者因為趕時間而喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；而寒流的來臨吹得人冷颼颼，再加上現代人飲食口味重，因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立，愈來愈多人愛上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個心理準備，吃多了很容易掉頭髮喔！
吃多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生長會產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。許多人非常注意保養髮質，甚至喜歡買昂貴的洗髮和護髮用品，卻沒想到飲食和生活習慣對頭髮的影響也很大！許多人因為工作和生活壓力大，又喜歡通宵達旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。
雖說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當你的生活與飲食習慣過於偏差時，會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭髮不掉也難囉！除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾枯，而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良。
要是你嫌頭髮太多、髮質太好，那就儘量放縱自己吧，只是過沒多久，你可能會悔不當初喔！
２．身體太累易招蚊引蟲
每當你和一群朋友在一起聚餐聊天時；或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人?
其實，那是因為你的身體已經非常疲勞，血液變成酸性，且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。這表示你的身體已不堪負荷，應該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。
美國科學家的實驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬雙蟲子，但其中卻只有少數幾隻蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。
至於普通的煙蚊香及電蚊香，僅能稍稍驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說的那麼神奇。而噴防蚊液在身體上，由於其中所含的化學成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。
３．多吃梅子可殺菌兼改善體質喔!
你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性血液體質吧？！
正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回復成弱鹼性，除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！
有專家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以淨化酸性體質的血液喔！像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中和體質。
比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，由此可見它是具有強效的鹼性食品，想要改善體質，一點也不難喔！
４．喝熱牛奶真能治失眠?
人老了，就容易失眠！過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實上，這反而會讓頭腦更清醒。
醫師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類食物。
另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下煩憂、不要太餓和經常運動，也都是助眠良方。不過，在早上為了讓頭腦保持清醒，除了多呼吸新鮮空氣，則可以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。
隨年齡增加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生理或心理上，都應該多加注意，擁有健康的觀念，若要做好「健康促進」工作，生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧；尤其是較肥胖者，營養與日常飲食方面應稍做控制，防止罹病或疾病惡化、並且常作運動，如氣功、太極拳、快走或游泳等都很適合。所以，要身體健康，運動還是很重要的啦！
５．絕對不要將衛生棉放在浴室裡
婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室裡，即使你沒將包裝打開，因為所有的包裝不是真空密封，所以浴室裡的水汽會進入單片包裝裡，即使放個二三天都會因為浴室裡的潮濕熱氣，使衛生棉容易有黴菌的滋生。
６．巧克力入口情緒就變好了
每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是PMS（經前症候群）。
PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期，然後持續到更年期為止。截至目前的研究，PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有關。
另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！
當PMS來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢？
麻省裡工學院的研究人員指出，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制PMS的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。
而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉鮪魚、鱷梨等。
罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。
７．三明治+優酪乳=癌症MP
親愛的朋友是否有注意到便利商店的三明治+優酪乳省10元的活動，要小心喔!
三明治中若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔因為培根、香腸、火腿、臘肉等加有硝酸鹽用以防止肉毒桿菌生長，避免食物毒，但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料一起食用則硝酸鹽會生成亞硝胺容易致癌。


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你會為了多少錢出賣感情呢
1.晚上7、8點出來佔地盤。 2.晚上9點到10點大家下班無聊的時候。 3.半夜12點以後。 解析： 選1.「晚上7、8點出來佔地盤」的朋友，你會為了十塊就出賣自己的感情，其實在潛意識的你根本就是見錢眼開的人，容易對錢沒有安全感，所以當你走投無路的時候，你的感情可以便宜的賣，其實這類型的人要特別小心，有時候個性太急不是件好事，要適時地忍一下喔！ 選2.「晚上9點到10點大家下班無聊的時候」的朋友，你們會為了十萬塊錢出賣感情，因為在潛意識裡，其實你們是務實的人，要你們認為是值得的感情，你才會讓對方開價，希望有增值的空間。 選3.「半夜12點以後」的朋友，你們無論多少錢都不會出賣感情，因為生命誠可貴，愛情價更高，感情對你們來說是無價之寶，你們寧願死也不願意為錢出賣感情，所以想要感動這類型的人，砸再多金錢都沒用，一定要用真情才行。


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高雄統一阪急百貨─美夢成真週年慶特刊
 編輯手札嗨！親愛的訂戶，您好：周年慶重頭戲下周四即將開打，雖然沒有滿千送百，但商品滿額送都可重複計算，且台北可累積忠孝與復興兩館，最高累積滿2百萬即送價值超過20萬的名牌鑽石項鍊。SOGO今年祭出超過30萬組化妝品特惠組，消費滿8800元送蛋蛋屋的餐券或星巴克咖啡蛋捲。化妝品部副理陳進益指出，除了滿額贈外，還有買正貨送正貨，再加送小贈品，折扣都下殺5折以下。像是SKII晶透煥白乳霜買一送一，再加送一片煥白面膜原價6186元、特價2610元；雅頓則是買新時代時空膠囊45顆，加送75顆原價5375元、特價1800元。SOGO的限日限量排隊商品也從去年的10項提高到今年20項商品，名牌包的特價也比去年多，平均都有5到6折的特惠價。Mulberry女包原價36500元、特價18300元，CELINE Boogie包送皮夾原價33200元、特價18800元。還有首度推出的買貴奉送商品，BALLY男用側背包特價18900元、Dior鑲鑽christal女表特價80000元、SWAROVSKI cairo 手鍊特價5215元、BOSS休閒外套特價21800元等，都拿出全國最低價的商品給SOGO。高雄統一阪急百貨周年慶也是下周四開打，推出化妝品滿2000元送200元禮券、滿4000元送400元禮券與100元現金，破了目前全台化妝品滿額贈的紀錄。全館滿5000元送500元，精品滿萬送千。全檔期最後抽出一位一百萬禮券外，連續四周各抽一台價值近80萬的三菱FORTIS 2.0房車，且周年慶25天期間天天抽出兩位5萬元得主，獎品總價超過7百萬元。許多精彩的折扣活動、豐富的贈品兌換訊息就等您來發現，現在，小編誠摯地邀請您一同欣賞今天的「統一阪急百貨-美夢成真週年慶」特刊！百貨公司卡友專屬電子報，真心關懷您的生活。【南部版-百貨公司卡友專屬電子報】<==只會收到嘉義、台南、高雄、屏東的百貨訊息！
- - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -  《Shopping News》「統一阪急百貨-美夢成真週年慶」全館折扣訊息報導★【統一阪急百貨】─美夢成真週年慶 活動日期：11 / 8(四)→12 / 5(三)活動內容：1.美夢成真週年慶 11 / 8～12 / 5 全館同步登場2.美夢成真酬賓送 11 / 8～12 / 5 統一阪急百貨5F催事場、夢時代購物中心-8F卡友服務中心、B2F生活工場旁、2F VIP LOUNGUE旁(以上地點擇一兌換)活動期間，當日全館消費累積滿1000元，即可憑當日發票兌換摸彩號碼一組。3.美夢成真集點好禮送 11 / 8～11 / 21 統一阪急百貨5F催事場、夢時代購物中心-8F卡友服務中心、B2F生活工場旁、2F VIP LOUNGUE旁(以上地點擇一兌換)凡於活動期間全館當日購物累計滿1000元，即可憑發票兌換點數1點，滿2000元兌換2點，集點5點以上，即可兌換各項好禮。4.化妝品滿2000送200、滿4000送400加送100現金 11 / 8～12 / 5 統一阪急百貨5F催事場、夢時代購物中心-8F卡友服務中心、B2F生活工場旁、2F VIP LOUNGUE旁(以上地點擇一兌換)活動期間，當日於統一阪急百貨化妝品專櫃消費累計滿2000元，即可憑統一阪急百貨發票至5F催事場兌換統一阪急商品抵用券200元，累計滿4000元兌換商品抵用券400元加送100現金，依此類推(活動期間，統一阪急百貨化妝品專櫃之消費發票，恕不得同時參加全館滿5000送500活動)。5.全館滿5000送500 11 / 8～12 / 5 統一阪急百貨5F催事場、夢時代購物中心-8F卡友服務中心、B2F生活工場旁、2F VIP LOUNGUE旁(以上地點擇一兌換)活動期間，於統一阪急百貨全館累計滿5000元發票，即可兌換統一阪急商品抵用券500元，累計滿10000元兌換商品抵用券1000元，依此類推(1F國際精品、全館化妝品區、全館黃金商品發票恕不得參加)。6.精品滿萬送千 11 / 8～11 / 21 統一阪急百貨5F催事場、夢時代購物中心-8F卡友服務中心、B2F生活工場旁、2F VIP LOUNGUE旁(以上地點擇一兌換)活動期間，於統一阪急百貨1F風尚名品館精品區，單日單櫃累計滿10000元，即可憑發票至5F催事場兌換統一阪急商品抵用券1000元，累計滿20000元送2000元，依此類推(活動期間，精品滿10000送1000配合專櫃之消費發票，恕不得參加全館滿5000送500活動)。7.統一阪急週年慶～拼圖送自行車 10 / 4～12 / 5 統一阪急百貨5F催事場從10 / 4～10 / 31、11 / 1～11 / 21、11 / 22～12 / 5，顧客於各期間購物滿15000元將可獲得自行車之貼紙一張，拼圖集滿3張即可於11月22日起，兌換20吋五段變速摺疊腳踏車。8.夢時代聯名卡卡友滿額禮A+好康 11 / 8～12 / 5 統一阪急百貨5F催事場、夢時代購物中心-8F卡友服務中心、B2F生活工場旁、2F VIP LOUNGUE旁(以上地點擇一兌換)活動期間，當日消費滿8800元(含)以上即可換「悠活玩家旅行肩包」，當日消費累積滿18800元(含)同卡號簽以上即可兌換「悠活玩家登機箱」，當日消費累積滿25000元(含)同卡號簽單以上即可兌換「悠活玩家旅行肩包+登機箱」，每日每卡限換一次，正附卡合併計，數量有限，送完為止。9.VISA卡友天天抽‧夢時代禮券50萬等你拿 11 / 8～12 / 5 統一阪急百貨5F催事場活動期間持Visa卡於全館(含統一阪急百貨)當日刷卡累積消費滿3000元(含)以上即可獲得摸彩券乙張，就有機會獲得夢時代購物中心禮券1萬元，共計27名，12 / 5抽出最大獎50萬元禮券乙名。10.戶外休閒特賣會 11 / 8～11 / 21 5F催事場11.牛仔女裝特賣會 11 / 22～12 / 5 5F催事場
- - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -  《Card News》「統一阪急百貨-美夢成真週年慶」各類卡友專屬活動★＝★＝「美夢成真齊同慶-OPEN小將家族卡友來店禮」＝★＝★1.贈品名稱：OPEN小將環保袋兌換日期：11 / 8(四)→11 / 14(三)注意事項：持Dream Card會員卡扣除紅利點數2點及消費滿100元之發票或持夢時代聯名卡再加當日消費滿200元之簽帳單即可兌換，限量25000份2.贈品名稱：OPEN小將暖暖圍巾兌換日期：11 / 15(四)→11 / 21(三)注意事項：持Dream Card會員卡扣除紅利點數2點及消費滿100元之發票或持夢時代聯名卡再加當日消費滿200元之簽帳單即可兌換，限量20000份3.贈品名稱：OPEN小將繽紛雨傘兌換日期：11 / 22(四)→11 / 28(三)注意事項：持Dream Card會員卡扣除紅利點數2點及消費滿100元之發票或持夢時代聯名卡再加當日消費滿200元之簽帳單即可兌換4.贈品名稱：OPEN小將帥氣風衣兌換日期：11 / 29(四)→12 / 5(三)注意事項：持Dream Card會員卡扣除紅利點數2點及消費滿100元之發票或持夢時代聯名卡再加當日消費滿200元之簽帳單即可兌換


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外資買賣超 99/02/08
外資買賣超(2/6)





代碼

股票名稱

買超張數

代碼

股票名稱

賣超張數

3045

台灣大

2688

2303

聯電

-5048

4904

遠傳

2278

2903

遠百

-4824

2515

中工

2223

2888

新光金

-3192

2891

中信金

1888

2854

寶來證

-3154

2311

日月光

1374

2887

台新金

-3036

2409

友達

1337

2353

宏碁

-2974

3037

欣興

985

2885

元大金

-2318

2884

玉山金

957

2609

陽明

-1304

2881

富邦金

927

2379

瑞昱

-1210

910322

康師傅

876

2323

中環

-1175




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融資融卷 張數 98/10/12
◎融資(10/9)
代碼
股票名稱
融資增加
代碼
股票名稱
融資減少
2101
南港
7567
3049
和鑫
-5195
2107
厚生
7011
2204
中華
-4180
2890
永豐金
6290
1472
三洋纖
-2690
2834
臺企銀
6014
2892
第一金
-2335
2883
開發金
5822
3534
雷凌
-1931
3474
華亞科
5409
2201
裕隆
-1896
2504
國產
4819
2501
國建
-1818
2607
榮運
4390
6116
彩晶
-1795
2889
國票金
4369
2457
飛宏
-1743
2303
聯電
4284
2882
國泰金
-1671
◎融券(10/9)
代碼
股票名稱
融券增加
代碼
股票名稱
融券減少
3061
璨圓
2332
8078
華寶
-897
2107
厚生
1431
3514
昱晶
-875
2882
國泰金
1141
2475
華映
-750
2474
可成
1134
8112
至上
-731
2856
元富證
2311
日月光
-691
3474
華亞科
2915
潤泰全
-542
2607
榮運
2505
國揚
-478
2006
東鋼
6255
奈普
-461
2881
富邦金
3005
神基
-381
2357
華碩
9945
潤泰新
-369



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台中日報 1001001–1530號 電子報







發行人  張玉柱  中縣營字第09603847號  E-mail:tc_news@yahoo.com.tw 2011.10.1(六)第1530號






1001001台中日報今日報紙詳細內容 找工作 203人力銀行
(取消/訂閱電子報)





「城市之臉 文創臺中」徵件頒獎、開幕展 胡市長要讓大家記住臺中之臉

【記者張益銘報導】「城市之臉，文創臺中」徵件展頒獎典禮暨開幕展30日在新市政大樓舉行，活動中請到著名的川劇變臉，變化出梧棲漁港、路思義教堂、湖心亭及大甲溪鐵橋等著名代表臺中之臉的景點，也有弘光科技大學學生彩妝走秀，臺中市長胡志強親自頒獎給每位得獎者，同時逐一觀看每一件作品，胡市長勉勵學生要更加油並且與熱情的學生在作品前留影。 胡市長表示，在他還沒有擔任市長，就思考臺中要給人什麼樣的印象，「my city」。去過倫敦有什麼印象？去過巴黎有什麼印象？去過北海道有什麼印象？去過普羅旺斯有什麼印象？他擔心臺灣所有的城市給大家的印象都一樣，至少三大城應該給人家不一樣的感受，要有一張臉，「Face of A City」，城市之臉。胡市長又表示，與臺北比當時的市長帥的不得了，與高雄比菊姐也是很sexy，臺中的臉就是文化、教育、展覽、表演及藝術合在一起來比，臺中的臉就是文化。…(詳全文)

國際觀光旅展開幕  蕭副市長鼓勵市民透過旅行增加視野

【記者張益銘報導】臺中市副市長蕭家淇30日上午出席臺中市旅行商業同業公會主辦的「臺中國際觀光旅展」開幕典禮，典禮在原住民的賽德克族傳統舞蹈表演中，熱鬧展開；蕭副市長在致詞時引用經典名言「讀萬卷書，不如行萬里路」，鼓勵市民透過旅行增加視野；開幕典禮最後在與主辦單位、參展單位代表齊拉響炮下，正式敲響今年秋季的臺中旅展盛會。蕭副市長表示，讀萬卷書，不如行萬里路，到處觀光旅行，對於國際視野的打開、身心的調節，都有很大的幫助，尤其是每一年的觀光旅展都是盛況空前，鼓勵愛好旅行的市民，可以多來參觀旅展，認識一些自己或許「沒想過、沒去過、可以增加視野」的景點。…(詳全文)

巨無霸大南瓜東勢區農會果菜市場展售

【記者王文富報導】東勢區農民栽培技術精湛，不但培育高接梨、甜柿等高經濟果樹，也能種植出重達上百台斤的大南瓜；這顆「巨無霸」大南瓜擺在東勢農會果菜市場展售，成為市場矚目的焦點。東勢區農會果菜市場的水果代售業者吳彩潔指出，這顆大南瓜是東勢區一位果農在山區所種植，日前採下一秤竟然重達110幾台斤，比8月間石岡區農會舉辦「大南瓜比賽」中奪冠的大南瓜，重84.5台斤，還重約30幾斤，堪稱是「巨無霸」。吳彩潔指出，南瓜為葫蘆科一年生之蔓性攀緣草本植物，原產北美及南美祕魯，在明朝時由南美引進之後再傳到台灣，目前全台各地普遍栽培，俗稱「金瓜」。近年來國內頗為流行的大南瓜，就是屬於西洋南瓜的一種。不過，這種大南瓜，好看卻不好吃；因此，大都種來觀賞居多。…(詳全文)

修平科大國企系赴美實習 增強職場競爭力

【記者張益銘報導】台中市修平科技大學國際企業經營系為了讓學生的實習課程更為多元化，並增進學生兼具英語能力與管理知識的專長，提升學生就業競爭力，於今（100）年8月間，由該系李淑美老師帶領系上3位學生，前往美國加州綠色產品管理公司(Green
Laboratories, Inc.)，從事為期1個月的海外專業實習，幫助同學深入了解國際企業機構運作的方式，以及訓練解決問題的能力。修平科大國企系李淑美老師說，本次合作的海外實習機構為美國加州綠色產品管理公司，該公司主要提供管理、諮詢以及綠色產品認證的服務，以協助廠商在產品設計方面，採用生態設計和可持續發展的做法。同學到此實習，除了能累積至國際企業實習的經驗，使理論與實務相結合，更有機會接觸環保課程，取得最新的環保知識，成為校園中的環保小尖兵。…(詳全文)

一心園托兒所幼童參訪東勢警分局 體驗「波麗士」

【記者劉憲章報導】東勢區一心園托兒所師生61人，在老師的帶領下，於30日上午9時30分至東勢分局參訪，一下子擠進了60多名小朋友，分局嚴肅的氣氛瞬間增添了許多笑聲與驚嘆聲，參訪活動在11時0分圓滿結束。本次幼童參訪由東勢分局及東勢派出所同仁在分局大門口列隊歡迎後，隨即由員警帶領小朋友們逐一參觀，從分局停車場的巡邏車、機動派出所，到東勢派出所參觀值班檯、各式警用裝備，小朋友們一見到桌上擺放著平常只能在電視上看到的手槍、步槍、防彈衣（盔）、手銬、指揮棒、電擊棒、警棍及鎮暴防護裝等各式警用裝備時，均張大嘴巴嘖嘖稱奇並躍躍欲試的想觸摸一番，員警講解完後開放讓小朋友們觸摸時，只見小朋友們非常好奇著穿起防彈衣、戴著頭盔、手拿手槍有模有樣並頻頻發問，使整個現場熱絡活潑。…(詳全文)

東勢林區管理處「慶祝建國百年社區林業成果展」10月1日熱鬧登場…(詳全文)

東方美人艷冠群芳~瓊瑢舞蹈團10/2屯藝中心獻藝…(詳全文)

古琴回家~~國際古琴演奏會10/2葫蘆墩文化中心演出…(詳全文)

自來水公司10/3-18健行路與北屯路口以南、太平路以北、進化路以西、三民路以東【停水通知】…(詳全文)

豐原分局豐原派出所酒後駕車案例宣導及相關法律責任宣導…(詳全文)

清水分局偵查隊前往後山(花蓮縣)緝獲涉嫌強盜、恐嚇案…(詳全文)

善心人士寄善款欲助貧困女治喪 第一分局大誠分駐所警方協助發放善款…(詳全文)

第一分局大誠所辦理治安座談會  志工蔡里長舉辦義剪…(詳全文)

痴情女衝向快車道欲自殺  第一分局公益所警方緊急將其強制就醫…(詳全文)

情關難過 第一分局警消合力破門救回服藥自殺男…(詳全文)

大雅區役男抽籤 軍人服務站說明注意事項幫助解惑…(詳全文)

臺中市立港區藝術中心100年10月8日~10月16日一週藝文看板…(詳全文)

臺中市100/10/1-2周末活動看板…(詳全文)






台中日報1000912-0925?週新聞焦點news 歡迎免費下載





※ 歡迎大台中市各界提供採訪 News 請  E-mail:tc_news@yahoo.com.tw ※

睡覺吹電扇能降低嬰兒猝死症風險
轉載出處:更新日期:2008/10/13 08:30Oct. 6, 2008 -- 最新研究顯示，相較於睡在通風不良房間的嬰兒來說，在臥室睡覺時吹電扇的嬰兒發生嬰兒猝死症（SIDS）的風險較小。
研究人員認為，睡覺時吹電扇能降低70％以上的SIDS風險；睡在有開窗的房間也能降低風險，但關聯性不顯著。
這個令人困惑的結果一定要經過證明，而且研究人員表示，使用電扇是降低SIDS風險必要的介入方法，其他的方法還有將嬰兒仰睡、避免用很軟的小床、以及讓嬰兒吃奶嘴睡覺。
自從1992年開始告訴父母親要讓嬰兒仰睡後，美國的SIDS死亡人數已經減少超過一半；De-Kun Li醫生向WebMD表示，這是父母親所能做讓自己心安的一件事。
【睡覺與SIDS】
　　Li醫生表示，現在很清楚睡眠環境對SIDS很重要，但原因還不太清楚。2至4個月的嬰兒最容易發生SIDS死亡，而且冬天是高峰期，它是1個月至1歲嬰兒的主要死因。
有個理論是，當嬰兒睡覺或是接近其他睡著的家人時，產生的二氧化碳造成不充足的睡醒反應，阻塞再吸氣而產生SIDS。
記取這個想法後，Li醫生與加州凱瑟永久健保組織的同事們假設，在睡著的嬰兒附近增加氣流，應該對避免SIDS有幫助。
為了測試這個理論，他們從1997年至2000年間訪問北加州以及洛杉磯共185位死於SIDS嬰兒的母親們，平均是在SIDS死亡後的3.8個月。有312位孩子的母親其孩子的SIDS死亡年齡、居住地、以及社經與種族背景相仿，她們也都有受訪。
把臥室的窗戶打開能降低36％的SIDS風險；吹電扇能降低72％的風險。吹電扇對於那些趴睡或是有其他睡眠相關SIDS風險因子的嬰兒來說，降低的程度更大。
由國家衛生局贊助的這篇研究刊載在十月號的小孩與青少年醫學總覽（Archives of Pediatric & Adolescent Medicine）中。
【仰睡仍很重要】
　　小兒科醫師與SIDS研究人員Fern Hauck醫師向WebMD表示，通風良好能降低嬰兒猝死症是很重要的。Hauck醫師主持維吉尼亞大學健康系統家醫科。
她表示，我們不知道哪些小孩會死於SIDS，因此，把所有可能降低風險的事都告訴父母親是很重要的。
她認為這個結果不只令人興奮，也顯示出有些父母需要知道，在嬰兒室放一台電扇能讓他們的嬰兒安全。
主導美國小兒科學會工作的Hauck醫師紀錄下最近給這群對象降低SIDS風險的建議。
除了要讓嬰兒仰睡之外，也強烈建議在晚上或午睡時給嬰兒吃奶嘴。
其他建議包括：
* 雖然能把嬰兒帶到父母的床上照顧或是安撫，但不應該跟父母親一起睡。
* 嬰兒應該睡在硬的床墊上，只要蓋一張毯子即可。
* 嬰兒床上避免放軟的物品以及鬆散的寢具：孩子睡覺時要將填充玩具、枕頭、以及被子拿開。
* 避免過熱。嬰兒睡覺時不用蓋太緊，臥房內不應該太熱。
* 孕婦懷孕時不應該抽菸，且嬰兒不應該接觸二手菸。
Hauck醫師表示，懷孕時抽菸是SIDS最強的風險因素之一。

本則新聞由國際厚生提供 2008/10/13

牛軋糖 缺圖
牛軋糖啦說到這糖每年過年前總是會寄一些給我的好朋友,去年卻手痛了大半年(導致不敢做也無法做）現在為什麼做呢？ 因為愚人節那天 接到友人來電 說她買這個糖很貴 叫我做 說我做又不用錢本來好好的在（翹腳練嘴邱）結果立馬騎我那小紅馬去買材料 才又累乎乎的上樓 真是應驗了～愚人節嘛 ～ 買新鮮的夏威夷豆也叫火山豆啦～入烤箱低溫烘烤至香味出來約40分鐘PS: 因不小心將(部份)部落格相簿刪除 導致相片也跟著不見了 （後補中）開始煮水麥芽～自己吃那個糖～～唉呦～～～嚇死人～～只要一點點就可以啦～這是我拿手的糖已經做過幾百次了～哪用看啥材料～因為最近買了一本食譜  片倫的啦  因為好奇 給它比一比所有主材料麥芽和豆子材料全都一模一樣  它的糖居然300g 我的糖40g看了那本書真的有點生氣～枉顧人命喔～打發蛋白後加入奶粉看見沒～用力的攪～快要爆手筋了～  我真的攪不動啦～也不敢死命攪～上次就是這樣弄壞的（這是老公的手）喇下去～～～～再攪～一直喇～一直喇～老公～加油～繼續喇～再加把勁～我支持妳～～加油～加油～更難囉～～麥芽越冷越難喇～東西一直加進去更重囉～老公你的手～～～不能停～～現在是跟它搶時間的時候～～我知道你的手 有種快殘的感覺  對吧～～～～～那種感覺  我懂～～我很有經驗但是為了我們的朋友～～～再忍一忍～～～加油～加油～～終於搞好了～入盤囉～～還沒好喔～～～只是後面的工作比較輕鬆了～老公～謝謝啦～  接下來～換我囉～～壓平它～弄美它～切一切～這個切～～～也是很折騰人的～～兩隻手掌都被菜刀弄的很紅很痛～為了不讓我朋友吃不下去～所以不拍了～～全部切好了～～包裝它～～一張糯米紙～一張糖果紙～不選擇有顏色的包裝～單純些～包好ㄧ顆口感真的很好～用夏威夷豆 真的好好吃喔～一顆顆全部包好囉～入袋囉～一盤5包～有沒有粉美～～可以賣錢喔～～呵呵～～這是不賣的～～裡面滿滿滿的愛心請問要怎麼賣阿！打包～再度騎上我的小紅鐵馬～寄出去囉～～～明天就可以吃到囉

翡翠湖(劉傑) 2008.1.26 [節錄]A
http://www.youtube.com/watch?feature=iv&v=LVRJaIV80LU
 


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男生請珍惜倒追你的女孩
每個女孩子其實都很清楚知道的選擇愛自己的人才不會受傷去追自己愛的人一定會受傷一定會心痛
因為每個人都告訴過她「主動的女孩不會被珍惜的」然而，她還是會因為喜歡你鼓起勇氣告訴你她對你的依戀
還是像飛蛾撲火一樣為你受傷為你付出男孩子一定要清楚地知道其實倒追你的她絕不是一個沒有人愛的女孩她身後會有很多仰慕者她只是想把握自己心裡的愛
因為她是那麼認真對待愛情的人啊也許對於別的人來說，你就是一個很普通的人可是對於她來說就算你有那麼多的缺點她也全部包容，願意留在你身邊
不管現在的你是否一無所有也許她會是你一生不會再遇到第二次的女孩也是笨拙的你怎麼努力都追不到的那種好女孩
是失去了以後再也找不回來的天使她曾經是無淚的天使遇見你，為了你放棄了無淚的天堂
每個女孩一生也許只有那麼一次鼓起勇氣來愛一個男孩。如果你生命中遇到過這樣的女孩如果你可以做到就請珍惜她
就像所有的其他的男孩子珍惜一個女孩子一樣珍惜她如果你心裡曾對她動過心，曾經心疼她，就請好好珍惜她不要把她的心傷害成她自己再也無法拼接的碎片不要總是說對她愧疚不要總是告訴她，你永遠想念她可知道她的勇氣是拼盡全力換來的
只為說出那幾個字，已然用盡所有如果不是那麼愛你她不會傻到放下身邊很多優秀的男生去向你表白如果不是那麼在乎你她不會不顧家人的反對要和你在一起如果不是把你當作最後的賭注
她會不要自己的尊嚴請珍惜她也許你一輩子也不會再遇到這樣為了你放棄尊嚴的女子。也許你是她第一個也是最後一個願意放下尊嚴的男人
因為她也怕受傷啊所以，珍惜她也許你會覺得沒有了自己的男子漢的氣魄但請相信你得到的會遠遠超出你認為的失去的東西
其實你並不會失去什麼
請尊重倒追你的女孩，因為她值得你這麼做。她的勇敢她的決然她的氣魄
都是你無法想像的她比你勇敢她比你堅強甚至比你瀟灑
擁有這些優秀品質的女孩難道不值得你去愛？請珍惜倒追你的女孩因為你在還沒有注意到她的時候她已然深深的愛上了你她默默的念著你裝作不在乎的打聽著關於你的一切然後了解你的愛好和夢想努力成為能夠配得上你的人
為此你不知道她付出了多大的努力也許是開始關心起你的愛好比如籃球這類她本不擅長的運動皆因為你而拼命學習也許是開始減肥男生都不知道，減肥是一件多麼需要毅力的事情如果一個女生因為你而減肥成功那麼你就可以考慮娶她
因為各種艱苦汗水淚水都是絕對的證明也許是開始打探你的各樣聯繫方式
因為她希望能夠與你有更多的接觸也許是開始關注你所關注的事情
因為她不想在思維上跟不上你你知道一個女生要擁有飛蛾撲火般的勇氣需要累積多久嗎
所以你一定要有耐心等待那個真正愛你的女孩，好嗎你可知道她需要背負什麼樣的心理包袱嗎她難道就沒有考慮過如果被你拒絕後她怎麼來面對剩下的局面嗎
她不怕被朋友們所笑話嗎你知道一個女生要從你身上轉移開注意力需要多久嗎
有一句話叫做，一見鐘情的往往是男人，而一往情深的往往是女人。你知道讓一個女孩放棄一個心愛的男生是可以做怎麼樣的比喻嗎如果你知道一個詞叫做骨肉分離便知道了她只是想像一個普通的小女孩一樣
待在所愛的男孩身邊，不要離開也沒有遺憾如果有一天她帶著傷成碎片的心離開一切就再也來不及了。



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【癌症病人的飲食原則】
【癌症病人的飲食原則】



想吃，盡量吃。不想吃，不要勉強。食慾好，給正餐。食慾差，流質食物。



1.病人想吃東西時盡量吃富含熱量及蛋白質的食物，因為這樣才能幫助病人

維持體力，避免身體組織分解，對抗治療所造成的傷害。



2.許多病人在早晨較有食慾，所以可以在這時候給予正餐，不想吃時可以給

於流質食物替代正餐，流質食物必須是全營養品，以確定病人可以獲得足

夠營養素。



如果病人覺得不舒服不必強迫進食，只要給予少量食物，這時可以考慮飲

用全營養流質食物，每個病人因狀況不同所需的全營養品亦有差異，若要

飲用可以請教營養師。



3.如果病人幾天內都不舒服，無法吃下足夠的營養，不要緊張，但是要告知

醫生及營養師。



4.要注意喝足夠的水。



為什麼會有副作用產生呢？

現在治療癌症方法不外是手術、放射線治療、化學治療、賀爾蒙治療和免疫

治療等方法，這些治療方法可以殺死癌細胞，但是體內健康的細胞也會受到

傷害。尤其是生長快速的細胞如：口腔細胞、腸胃道細胞及頭髮等。



有可能發生的副作用：

1.沒有食慾。  2.體重減輕。  3.體重增加。

4.口乾舌燥。  5.牙齒咀嚼不良。 6.嗅覺及味覺改變。

7.嘔吐。  8.噁心。  9.腹瀉。

10.乳糖不耐。 11.便秘。  12.沮喪憂鬱。



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【09-02-13 新聞集中】 擺脫可愛教主形象 楊丞琳 變熟女Fans受落
 擺脫可愛教主形象楊丞琳 變熟女Fans受落楊丞琳（Rainie）去年入圍競逐台灣金鐘獎最佳女主角，雖然曾在多套偶像劇中扮演不同角色，卻離不開「可愛教主」的少女形象，Rainie在新碟中以「半熟」姿態示人，令人眼前一亮！ 去年Rainie拍攝偶像劇《不良笑花》，劇中角色蔣小花傻得天真又可愛，加上即將投入宣傳另一套偶像劇《愛就宅一起》，劇中她飾演「宅女」，並與汪東城有感情戲，可說是形象百變。早前Rainie換了「半熟女」造型來港宣傳新碟，似乎刻意擺脫「可愛教主」的稱號，對此她說：「喜歡我的人就跟我一齊長大，歌迷的接受度蠻大的！」感激公司體諒過去在歌、影、視三棲都獲得好成績的Rainie說：「我覺得當演員比較舒服，不知道為甚麼每次發片都會感冒，像我這次來香港宣傳就患上重感冒。」Rainie感激公司體諒，在她接拍新劇期間不安排錄製專輯，宣傳新碟的同時亦不會接戲，為她的時間分配妥當。身為全能藝人，Rainie亦有其一套宣傳方法，就是為不同劇集唱主題曲或插曲，她說：「每當有新偶像劇，大家都會討論我的歌，當觀眾看到愛情劇的時候，音樂能令他們特別容易融入那個情景，也就是為新歌宣傳吧！」

2009泰國宅煙煙之旅PART3
第一天及第四天晚入住曼谷THE TIVOLI HOTEL ,原以為住 THE COLOR LIVING 但被換了,害我跟我們家寶貝出發前一直查錯官網還列印餐飲折價帣,THE TIVOLI HOTEL怎樣形容呢?就是很像台灣平價商旅飯店,不好但也不壞,但是可能團費便宜的關係,此次安排的HOTEL都比我前兩次去泰國時住的差多了,而且第一晚房間內有一張超怪超髒的情趣椅,害我一整晚非常CARE無法入睡,我妹第一晚及第四晚竟安排同一房,超巧吧!" 我妹形容半夜TV竟都自已開啟,不知是設定到還是阿飄,但他們實在累弊呢就算了"我家寶貝的寶貝"LUN Q" 她在幫它剔牙......超好笑
剃完牙還把牙線插在它身上.它一定覺得主人有問題+超噁!

暑假開始囉
暑假的開始:今天是暑假的第一天~我們返校打掃...
剛去的時候，大家都在學務處旁邊閒聊(在等衛生組長來)
組長一來，就開始分配今天大家的掃地區域~我被分配到中庭
因為找不到垃圾袋，所以我們就在那裡走來走去、掃來掃去
當我們已經掃好~在那裡休息的時候
衛生組長又來了___她要我們出去掃人行道
而且還說要在15分鐘掃完(怎麼可能?人行道蠻長的耶！)
我們就一起去掃啦~男生就被派去搬桌椅吧
我們掃完，當然也超過15分鐘了
不過本來組長說超過15分鐘要讓我們晚一點放學
但是也沒有這回事啊~
我們大家在那邊等組長___點完名...解散回家(應該已經十點多)
今天君說要給我看東西，所以要帶我去她家
她也知道我去她家最大的願望~她也答應我了___彈鋼琴
我們去到她家，就上樓了
這是我認識她7年以來第2次上去他們樓上
第一次是小學(1、2年級)我去她家，她帶我上去看她的鋼琴的
我一上去，就馬上走到鋼琴室(我都沒有忘記位置喔)~超興奮
在鋼琴室看完了君要給我看的東西後~
君也把她的鋼琴打開~讓我彈啦
最近君都在教我彈"阿拉貝斯克"(但是我查到的，跟君教我的不一樣)
彈一下鋼琴，君就帶我去樓上用電腦...
我們在那裡看看照片，看看網誌...
還有~看她在即時通聊天
所以，有些人的聊天內容___我都有看到啦(根本是全部)
我還會給她一些怪意見，甚至直接幫她打咧(明明不關我的事)
玩的差不多後，我們又下去彈鋼琴了...
雖然知道那是吃飯時間，應該要離開別人家...
但是君的家人又出去，她爺爺也吃飽了
君說她今天要出去買飯~我又受不了鋼琴的誘惑...
所以我又留下來一下~
她又教我彈曲子的後半段___
12點半我們就一起出門了
我先陪君去買飯~買完我就回家___吃泡麵啦
(我很愛吃泡麵~哈)→有時自稱自己是泡麵師父(在家啦)
今天的下午行程~已經讓我把早上的累___忘記嚕！


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2011臺灣溫泉美食嘉年華--東埔溫泉季
2011臺灣溫泉美食嘉年華--東埔溫泉季
2011臺灣溫泉美食嘉年華--東埔溫泉季活動內容
11/ 19日  19:00~21:30 浴衣踩街、迎賓舞、布農族八部合音、原動力表演